Batido de plátano receta fácil
¿Hay algo mejor que un delicioso batido de plátano? Es una bebida popular y refrescante que se puede preparar fácilmente en casa. Y lo mejor de todo es que los ingredientes son muy fáciles de conseguir.
Ingredientes:
- 2 plátanos maduros
- 2 tazas de leche fría
- 1 cucharadita de miel
- 1/2 cucharadita de esencia de vainilla
- Cubitos de hielo (opcional)
Preparación:
1. Pelar los plátanos y cortarlos en trozos. Colocarlos en una licuadora.
2. Agregar la leche fría, la miel y la esencia de vainilla.
3. Mezclar todo hasta que quede bien combinado.
4. Si se desea, agregar algunos cubitos de hielo y mezclar nuevamente hasta que queden bien triturados.
5. Servir en un vaso y disfrutar.
Consejos:
Para conseguir un batido de plátano más espeso, se pueden congelar los plátanos en trozos antes de licuarlos. En este caso, puede ser útil agregar un poco más de leche para ayudar a mezclar todos los ingredientes.
Si se quiere un toque diferente, se pueden agregar otros ingredientes como miel de maple, canela o cacao en polvo. Otras opciones incluyen fresas, moras o piña para crear variaciones divertidas y sabrosas.
Beneficios para la salud:
Los batidos de plátano son una excelente fuente de nutrientes. Los plátanos contienen potasio, vitamina C y vitamina B6. Además, la leche utilizada en la receta proporciona proteínas y calcio. La miel aporta antioxidantes y puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
En resumen, el batido de plátano es una bebida fácil de hacer y deliciosa. Pruébalo en casa con diferentes variaciones y disfruta de sus muchos beneficios para la salud.
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