Receta granola casera saludable
¿Te gustaría disfrutar de un delicioso desayuno saludable, lleno de energía y sabor? Entonces, te invito a que pruebes esta receta de granola casera, que es fácil de preparar y totalmente saludable.
Ingredientes
- 3 tazas de avena
- 1 taza de almendras
- 1 taza de nueces
- 1/2 taza de semillas de girasol
- 1/2 taza de semillas de calabaza
- 1/2 taza de coco rallado
- 1/4 taza de aceite de coco
- 1/4 taza de miel o sirope de agave
- 1 cucharadita de canela
Preparación
1. Precalienta el horno a 170°C.
2. En un tazón grande, mezcla la avena, almendras, nueces, semillas de girasol, semillas de calabaza y coco rallado.
3. En otro tazón pequeño, mezcla el aceite de coco, miel o sirope de agave y canela.
4. Vierte la mezcla líquida sobre la mezcla seca y revuelve hasta que todos los ingredientes estén bien cubiertos.
5. Coloca la mezcla de granola en una bandeja para hornear y hornea durante 20-25 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la mezcla esté dorada.
Beneficios de la granola casera
La granola casera es una gran opción para incluir en tu dieta diaria por las siguientes razones:
- Alta en nutrientes: La granola casera es una excelente fuente de fibra, proteína y grasas saludables.
- Controla el apetito: El alto contenido de fibra te ayuda a sentirte satisfecho y controlar el apetito durante el día.
- Rica en antioxidantes: Las nueces y semillas utilizadas en esta receta son ricas en antioxidantes, que ayudan a prevenir enfermedades y mantener la piel radiante y saludable.
- Fácil de personalizar: Puedes personalizar tu granola casera con los ingredientes que más te gusten, lo que la hace una opción muy versátil y adecuada para todos los gustos.
Conclusión
Si estás buscando una opción saludable para tu desayuno o almuerzo, la granola casera es definitivamente una excelente opción para agregar a tu dieta diaria. Además de ser fácil de preparar, es rica en nutrientes y sabrosa, ¡así que no esperes para probarla en casa!
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